Gesundes Essen gegen Karies Parodontose und Parodontitis?

Gesundes Essen gegen Karies Parodontose und Parodontitis?

Was tun, gegen Karies Parodontose und Parodontitis? Die meisten kĂŒmmern sich leider erst dann um ihre ZĂ€hne, wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist – sprich, wenn sie z. B. Schmerzen haben!

Da Vorsorge besser ist – als das Nachsehen zu haben – hier einige Möglichkeiten, um die ZĂ€hne auf natĂŒrliche Weise gesund zu erhalten. NatĂŒrlich ohne GewĂ€hr – schließlich bin ich Dipl.-Ing. und kein Arzt!

Zahnkaries (von lat. caries = Morschheit / FĂ€ulnis) ist eine Erkrankung des Zahnhartgewebe, Zahnschmelz und Dentin. Laut Wikipedia entsteht sie „unter Beteiligung von Mikroorganismen und geht von einer durch SĂ€ure Einwirkung „entkalkten“ ZahnoberflĂ€che aus“! Deshalb gab man den Kindern auf dem Land frĂŒher hin und wieder gemahlene Eierschalen mit ins Essen.

Vorbeugung durch gesundes Essen

Gesunde Nahrungsmittel – wenig Kohlenhydrate (Zucker) – verbessern den Zustand der Mundhygiene. Es macht also durchaus Sinn, auf das zu achten, was man tĂ€glich zu sich nimmt! Das ist ebenso wichtig – wie das tĂ€gliche ZĂ€hneputzen.

Wer meint, er könne tĂ€glich den ganzen Industriefraß in sich hineinwerfen – der hat die Rechnung ohne seinen Körper gemacht! Auf verfĂŒhrerische Zuckerdrinks (etwa die braune Brause und dergleichen) sollte man ebenso verzichten – wie auch auf alles andere, was viel SĂ€ure im Mund erzeugt. Aber man darf es nicht als Verzicht, sondern sollte es als Gewinn sehen 😉

Überhaupt sollten wir unserem Darm viel mehr Bedeutung beimessen! Auch hier hat die richtige Nahrung fĂŒr einen vernĂŒnftigen SĂ€ure-Basen-Haushalt – grĂ¶ĂŸte Bedeutung fĂŒr unsere Gesundheit. Egal ob irgendwelche HautausschlĂ€ge – von denen die Ärzte dann sagen, sie seien genetisch oder dergleichen bedingt, können ebenso durch ĂŒbermĂ€ĂŸig viele schlechte Darmbakterien hervorgerufen werden – wie viele andere Krankheiten. Hierzu bald ein weiterer Artikel ĂŒber die Erfahrungen von Dr. Probst (Buch: Warum die Natur uns heilen kann).

Gesunde Naturvölker vs. kranke Zivilisation

Es gibt selbst heute noch Àltere Bauern, die Roh-Milch (also unbehandelte Milch) trinken und auch sonst den ganzen Industrie-Dreck einfach weglassen und noch nicht mal ZÀhne putzen. Und dennoch haben sie selbst im Alter noch gesunde ZÀhne!

Ebenso gibt es Naturvölker die ausgezeichnete ZĂ€hne vorweisen, obwohl sie nie eine ZahnbĂŒrste gesehen haben. Zudem ganz ohne Schul-Medizin! Durch völlig natĂŒrliche ErnĂ€hrung ist das möglich! Sehen Sie sich dazu unbedingt auch das Buch von Weston Price (Amazon) an!

Es gibt z. B. Völker, die feilen sich die halben ZĂ€hne ab – und selbst das schadet ihnen nicht! Dass ihre ZĂ€hne dennoch gesund sind, liegt daran, dass es in der Gegend viel Vulkangestein gibt, sodass ihr Wasser entsprechend stark mit Mineralien angereichert ist!

Unbehandelte und natĂŒrlich gewachsene Nahrungsmittel – am besten aus uralten Sorten – liefern zudem noch viel mehr und eine viel umfassendere Versorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen (und Vitaminen). Alles was ihr im Supermarkt kaufen könnt – kann da nicht mithalten.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist es, möglichst viel im Rohzustand (Amazon Buch) zu essen, einerseits weil das Kauen, den Speichelfluss anregt. Und andererseits auch, weil die Pflanzenfasern so ihre reinigende Wirkung im Mundraum am besten entfalten können (da sie nicht weichgekocht sind).

Sagen wir also Karies den Kampf an!

Auch die Mundflora besteht aus einer Vielzahl guter und schlechter Bakterien! Wichtig ist dabei, durch unsere Verhaltensweise – durch eine bewusste ErnĂ€hrung – die guten Bakterien zu fördern und den schlechten so wenig Raum wie möglich zu lassen. Wir mĂŒssen es ihnen so richtig unbequem machen!

Gesundes Essen gegen Karies Parodontose und Parodontitis
Gesundes Essen gegen Karies Parodontose und Parodontitis

Besonders wichtig fĂŒr die ZĂ€hne – ist der Speichel zur Remineralisierung – genauer gesagt, der passende pH-Wert (SĂ€uren und Basen) im Mundraum. Hier gibt es entsprechende Teststreifen, mit denen man den pH-Wert messen kann, 200Stk, ab 12 EUR.

Den pW-Wert kann man auch mit natĂŒrlichen Zahncremes (Sole Zahncreme) – ohne Tenside – positiv beeinflussen! Bei einem idealen „basischen pH-Wert“ von 7 bis 7.4 haben Bakterien und Karies kaum noch eine Chance. Die ZĂ€hne können wieder vernĂŒnftig durch den Speichel remineralisiert werden usw.!

Nahrungsmittel als Kariesschutz

Wir sollten also bei der ErnĂ€hrung darauf achten, so wenig „kariogen Nahrungsmittel“ (z. B. Zucker) wie möglich zu uns zu nehmen. Egal ob kĂŒnstlicher oder natĂŒrlicher Zucker wie Fruktose, Milchzucker oder Traubenzucker, all das fördert wegen der SĂ€urebildung durch Bakterien den Zahnbelag bzw. Karies.

Zuckeraustauschstoffe wie etwa aus Birkenzucker (1 kg Xylit aus Finnland), teilweise auch zuckerfreie Kaugummis, schĂŒtzen dagegen sogar vor Karies. Hier nun einige Lebensmittel und ihre positive Wirkung fĂŒr die ZĂ€hne und gegen Karies!

  • KÄSE, neutralisiert SĂ€uren
  • KEFIR / JOGHURT, bringen Bakterien in Balance
  • NÜSSE, viele Mineralien
  • ERDBEEREN, aufhellend und gegen Bakterien
  • LAKRITZE, aus SĂŒĂŸholzwurzel gegen Karieskeime
  • KOHLRABI (roh), wirkt beim Kauen zahnreinigend
  • CATECHINE-TEE, stark gegen Karies (grĂŒner Tee, 30Min ziehen)
  • BIRKEN-ZUCKER (Xylitol), bekĂ€mpft Karieskeime!
  • ROTE-BETE-SAFT, erhöht den pH-Wert des Speichels
  • BASILIKUM (auch Petersilie), gegen Kariesbakterien
  • MINZE, ebenso

Es gibt also viele Möglichkeiten, um den Speichel positiv anzuregen, den pH-Wert im Mund anzuheben und so den Karies zu verhindern und sogar die RĂŒckbildung zu aktivieren. Es gibt auch Tabletten zum Lutschen mit MilchsĂ€urebakterien (mit L.reuteri), um schlechte Keime zu verdrĂ€ngen.

Ebenfalls positive Wirkung gegen Zahnstein bzw. zur Neutralisierung zahnschĂ€digender SĂ€uren im Mund erreicht man mit der Weleda Sole Zahncreme, ab 3,50 EUR. Auch sehr zu empfehlen ist eine „MISWAK Siwak, 100 % Natur ZahnbĂŒrste“(mit natĂŒrlichen Mineralstoffen und Gipskristallen fĂŒr schonend saubere und weisse ZĂ€hne, klinisch getestet), 4Stk. ab 9 EUR.

Und mit foglendem Hochleistungs-Mixer, könnt ihr euch tĂ€glich grĂŒne Smoothies machen (am besten mit Rote-Beete, Spinat oder Rucola) und so den pH-Wert erhöhen. Das ist hervorragend fĂŒr eure ZĂ€hne und auch fĂŒr den Darm!

Gesunder Zahnschmelz und Zahnfleisch

Da Zucker und StĂ€rke den ZĂ€hnen schaden, ist es auch gut und sinnvoll, nach jedem Essen wenigstens die ZĂ€hne kurz mit klarem Wasser zu spĂŒlen! Schon dies kann einen ganz positiven Effekt haben. Oder auch mal die sĂŒĂŸen GetrĂ€nke weglassen – und all diese Dinge!

Alles hĂ€ngt zusammen! Gesundes Essen > Basischer pH-Wert durch entsprechenden Speichelfluß > Förderung der guten Bakterien > EntzĂŒndungshemmender Effekt > gesundes Zahnfleisch usw! So vermeiden wir nicht nur Karies, sondern am Ende auch Parodontose und Parodontitis! Angeblich geht es soweit, dass diese Krankheiten sogar in Zusammenhang mit Schlaganfall und Herzinfarkt stehen!

Und ja, auch die Politik – die uns sonst ja ĂŒberall Vorschriften macht – könnte die BĂŒrger schĂŒtzen, indem sie auch der Nahrungsmittelindustrie endlich mal die ĂŒbermĂ€ĂŸige Verwendung von Zucker und anderen schĂ€dlichen Stoffen einschrĂ€nken wĂŒrde!

WeiterfĂŒhrende Literatur

Weston A. Price – Nutrition and Physical Degeneration , ab 25 EUR

Karies heilen: NatĂŒrlich starke ZĂ€hne mit der richtigen ErnĂ€hrung, ab 21 EUR

Gesunde ZĂ€hne: Warum ZĂ€hneputzen nicht genĂŒgt und die richtige ErnĂ€hrung so wichtig ist. Ein Wegweiser zum Erhalt schöner ZĂ€hne ohne Karies, Parodontitis und Gebißdegeneration, ab 14 EUR

Going Raw – Wie Sie Ihre ErnĂ€hrung erfolgreich auf Rohkost umstellen, ab 15 EUR

Entgiften ganz easy: Detox Entgiftung fĂŒr jedermann, ab 3 EUR

Basische ErnĂ€hrung: SĂ€ure Basen Balance fĂŒr ein Leben ohne Krankheiten & EntzĂŒndungen , ab 9 EUR

Darm mit Charme: Alles ĂŒber ein unterschĂ€tztes Organ, ab 14 EUR

Dr. Vogel: Naturheilkunde mit GemĂŒse, FrĂŒchten, Blumen, Ölen und Milch (Auszugsweise)

ACHTUNG: Wir ĂŒbernehmen keine Haftung fĂŒr die oben getroffenen Aussagen. Es handelt sich hier um einen Privat-Blog! Wir teilen lediglich private Erfahrungen mit unseren Lesern, erheben aber keinen Anspruch auf die Richtigkeit unserer Sichtweise! Zudem reagieren Menschen meist recht unterschiedlich! Wenden sie sich also an einen Arzt , wenn sie medizinsiche Beratung benötigen!

Erstellt von Andi

Ich bin Andi, lebe im SĂŒden Deutschlands (Bayern) und seit ich mein Elektrotechnik-Studium abgeschlossen habe, veröffentliche ich neben meiner hauptberuflichen TĂ€tigkeit praktische Erfahrungen, die ich vor allem mit Technik so mache. Da es heute Technik im Überfluss gibt, ist es umso wichtiger, sich nur das zu kaufen was wirklich taugt und Wert hat. Deshalb möchte ich euch hier immer wieder die besten Produkte verschiedenster Bereiche vorstellen. Über euer Feedback, sowie VerbesserungsvorschlĂ€ge und WĂŒnsche wĂŒrde ich mich wirklich sehr freuen.

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